Dicas do nutricionista

O IAE agora é parceiro do nutricionista Rodrigo Vasconcelos, ele irá acompanhar nossa escola com dicas e informações para alunos e pais através de informes mensais mandados para casa e também pelo blog da escola. Acompanhe e participe mandando perguntas para ele, sugerindo temas pelo      e-mail: nossoiae@gmail.com . 

Acompanhe o primeiro texto:

O papel dos pais para uma alimentação saudável dos filhos

            Vamos relembrar a importância do papel dos pais para fazer com que os filhos tenham uma alimentação mais saudável dentro e fora de casa. Os pais são modelos, o comportamento deles é observado e muitas vezes copiado pela criança, por isso deixo algumas dicas:

1. Comporte-se na frente do seu filho como você espera que ele se comporte, isso vale para a alimentação e para todas as demais situações de aprendizagem. Se você não valoriza uma alimentação saudável, não come frutas e verduras e vive pulando as refeições, não está sendo um modelo eficiente. Não basta educar através da fala, as crianças aprendem mais através do seu comportamento. Sente-se com seu filho para o café da manhã, almoço ou jantar, seja companhia para apreciar o sabor das opções saudáveis, diversifique o menu e principalmente coma aquilo que você acha que ela deve comer.

2. Crianças adoram desafios novos, incentive seu filho a apreciar sabores novos, estabeleçam o desafio de preparar uma receita juntos, peça ajuda aos pequenos na hora do supermercado e na escolha das frutas e legumes na feira, assim eles vão aprendendo desde cedo a participar da rotina de alimentação da casa, se divertindo e aprendendo sobre uma alimentação saudável.

3. Ensine que para cada comportamento do seu filho existe uma consequência positiva ou negativa. Se ele se alimentar de maneira equilibrada vai aumentar a chance de crescer forte, sem se adoecer e vai poder brincar bastante, se faltar nutriente na alimentação ele poderá perder energia e ânimo para fazer tudo o que gosta.

4. Insista para que ele experimente alimentos novos, incentive para que ele entre em contato com o desconhecido. Se você mantém seu filho apenas naquilo que é familiar, também está ensinando que o novo é “perigoso”, aumentando a chance dele resistir à novidade, isso vale para alimentação e para vida, mostre que você é parceiro e está com ele pra enfrentar as experiências novas.

5. Longe dos olhares dos pais as crianças se sentem com mais liberdade para consumir chocolates, refrigerantes, balas e frituras, proibir o consumo destes alimentos não é a melhor saída, mas evitar o contato e a oferta destes alimentos aumenta a chance do seu filho aprender a gostar da comida saudável, após esta aprendizagem as guloseimas podem entrar na rotina como uma exceção.

Até a próxima oportunidade! E lembre de acessar o blog da escola para compartilhar nossas dicas.